2188彩票
網站地圖 網友投稿
當前位置:首頁 >> 健康頭條 >> 健康 >> 正文

很適合中年人多吃的3種食物,解毒保肝、降壓抗衰

作者:xieqiong 時間:2020-07-01 09:10:27 來源: 大眾養生網 大眾養生網
文章導讀

中年人可以多吃3種食物,解毒保肝、降壓抗衰

中年人可以多吃這些食物
1、甜菜
甜菜花富含植物纖維,能促進胃腸蠕動,增強消化功能,有利于大便排瀉,有寬腸通便的作用,故可解除體內積聚的毒素,排出腸道寄生蟲。甜菜具有保肝、保肝的功效,它含有大量的糖分,能在肝內合成大量的肝糖原,具有解毒保肝的作用。甜菜根也包含特殊成分甜菜堿,它可以提供甲基制造膽堿,這是合成磷脂的主要原料,它可以促進脂肪在肝臟的代謝,減少脂肪在肝臟的堆積,具有預防脂肪肝和減少肝硬化的作用。

2、牛蒡

牛蒡富含膳食纖維,能吸附鈉,并能通過排泄物排出體外,降低體內鈉的含量;此外,牛蒡根中鈣的含量在根莖類蔬菜中是最高的,鈣可以將鈉導入尿中,并能排出體外,從而達到降血壓的目的。

3、包菜
包菜具有抗衰老、抗氧化作用,其作用與花菜、蘆筍等食物相當。包菜中含有維他命 C、β-胡蘿卜素、維生素 E等含量較高的物質,這些物質具有良好的抗氧化作用,能有效防止細胞老化,并能延緩細胞老化,從而具有抗衰老的功效。因此,吃包菜可以抗衰老。防止高血壓大多數蔬菜和水果鉀元素含量較高,包菜也不例外,而鉀元素含量高的話,則可減緩因鈉元素含量高而引起的身體癥狀。那是因為人體內的鈉、鉀元素會處于相對平衡的狀態,而因鈉元素含量過高而出現高血壓癥狀,說明人體內鈉元素較多,這時吃一些含鉀較多的食物就會有助于排出過量的鈉離子。

相關文章

養生標簽

一周熱門

熱點排行

熱門精選

微信掃一掃

2188彩票

          巴林左旗| 长治县| 肇源县| 花莲市| 正蓝旗| 桃江县| 福海县| 屯门区| 中江县| 务川| 黄石市| 泊头市| 黔东| 岳普湖县| 曲松县| 个旧市| 观塘区| 台湾省|